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很多人都讨厌色i斑，但有些人使用某些祛斑产品并无作用。为什么呢？事实上，这还不够。要想祛斑，可以通过饮食进行补充。那么怎么在饮食疗法上祛斑效果好？

怎么祛斑效果好？尝试五种食疗方法

一、喝山楂饮消除黄褐i斑

原i料药山楂，桔皮各饮适量；

制做山楂和桔皮，加入水煮，待凉后，用纱布滤渣取汁，再加入蜂蜜调用。

常饮。

消除黑斑的作用。适合脸上的黑斑，雀i斑。

二、吃干柿去黑斑

原材料干柿适量，每日食用，久食效果好。

能滋润i肺，去除黑斑。

适合脸上的黑斑，雀i斑。

3、食用薏米粥祛黄

原材料猪shen1对，山药100克，粳米200克，薏仁50克，水适量

制做猪shen去筋膜、羊肉、羊肉等，将山药、粳米、薏仁和清水切碎，放入锅中煮熟，加入调味料，加入去皮、切块、清水。

能起到补shen益肤的作用。适合色i斑，黑斑肌肤。

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面部出现斑斑点点的话是相当难看的，特别是对爱美的人，是无法接受自己脸上有斑点的。

药膳治i疗

导致面部出现斑块的原因有很多，比如说脾胃虚弱、肝气郁结、shen虚等，这些因素都会导致面部出现斑块。不管怎样，都希望祛斑能促进i新陈代谢，而且药膳只是能起到这个作用。山药、肉i桂、甘i草、白i芷、白茯苓等中药能起到美容祛斑的作用。

建议：鲜白四神粥

原料有：红豆、大枣、十五克莲子、百克米、生米五十克、、白茯苓、薏仁、白扁豆。

第yi，洗净所有原料，然后把除米以外的所有原料都放进锅里，加水煮沸四十五分钟后，再加入米，煮成稀饭。这种药膳不但能有效地帮助你***祛斑，还能***。

针i刺治i疗

针i刺这一祛斑的方法目前较为流行。大部分人脸上出现斑都是由于气血不足所致，而***的话，可以通过刺激穴位，疏通经络，达到祛斑的目的。

三阴交、足三里、合谷、曲池等穴位可用于祛除斑。

***面罩

治i疗祛斑效果不错，中药面膜效果更好。中成i药中含有白色中药，如白术、白果、白i芷、白茯苓、白虫等，均能起到白肤作用。因此如果想要做祛斑的中药面膜的话，可以用这些中药来制作哦！

比如准备30 g,30 g,9 g,9 g,9 g的白i芷、白术、白附子、细i辛，把这些中药打成粉，再加蜂蜜或蛋清，敷在脸上，三十分钟后，再把它们洗掉。在脸上涂上***要坚持一周以上哦！

不管是谁都不想自己脸上出现斑斑点点，下面就为大家带来几个祛斑秘i方，帮助你秒i杀脸上的斑点。

速i效祛斑食谱1、胡桃芝麻饮取芝麻20克、胡桃30克，另外还有牛乳和豆浆各200毫升，可根据个人口味加入适量白糖。推荐先把胡桃仁和芝麻磨成粉，然后与牛乳及豆浆混匀，煮开后服用，用白糖调味，早晚各一份，每天一次。

作用：能补益虚损、生津润肠、润肤消斑。

速i效祛斑食谱2、白鸭山药汤1只、山药200克、枸杞子30克、生i地100克、调料适量。白鸭去毛骨，洗净，用盐、胡椒、黄酒涂在鸭体内外，洒上葱姜，腌1小时左右，切成丁。

先把山药切成小片，然后用纱布包好生i地，放入碗底。然后把山药、枸杞和鸭丁放到锅里，把以上物质一起蒸熟，蒸熟后就可以直接食用了，建议每个人一周吃两次即可。

作用：补益肝shen，养阴消斑。

快干配方3、黑木i耳10克、白木耳5克。每服5克，每日3次，加蜂蜜水冲服，连续服1个月。

作用：能消除淤积斑，润肤养肌。

快去斑食谱4、枸杞生i地散取枸杞子100克左右，配合生i地30克左右。先把杞子和生i地焙干，再磨成粉末状，每次饮用时，可取出约10克的分量，每天食用3次即可，可用温开水或白开水冲服，连续一月效果至好。

作用：能补肝shen，去黑斑。

速i效祛斑食谱5、生山药30克，生薏米、赤小i豆各15克，生薏仁、生芡i实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将各种材料加水煎煮40分钟后，再加入米煮粥即可。

将粥分成2份，早晚分食一次，连续1个月。

作用：具有健脾疏肝和去i脂消斑的作用。